Így győzhetjük le a gyomorégést

A gyomorégés (reflux) kellemetlen, de szerencsére többféleképpen enyhíthető.

Életmódbeli változtatásokkal sokat segíthetünk magunkon. Kerüljük a zsíros, fűszeres, savas ételeket, pl. csokoládé, paradicsom, citrusfélék, kávé, alkohol. Együnk kisebb adagokat, de gyakrabban. Ne feküdjünk le közvetlenül étkezés után (várjon legalább 2-3 órát). Emeljük meg az ágy fejvégét 10–15 cm-rel. Csökkentsük a testsúlyunkat, ha túlsúlyosak vagyunk.

A recept nélkül kapható szerek is segíthetnek. A savlekötők (pl. Rennie, Tums, Gaviscon) gyors, átmeneti enyhülést hoznak.

Természetesen vannak házi praktikák is.

Egy kevés tej vagy mandulatej enyhítheti a tüneteket. A gyömbértea nyugtató hatású lehet. A szódabikarbóna vízben oldva enyhítheti a savasságot, de nem ajánlott rendszeresen!

Ha a gyomorégés gyakori vagy súlyos, napi szintű, éjszaka is zavaró, érdemes orvoshoz fordulni, mert akár refluxbetegség (GERD) is állhat a háttérben.