Hogyan kerüljük el a szívrohamot tavasszal?

A szakértő szerint a tavasz beköszöntével sokan érzik a vágyat, hogy azonnal szabadtéri sportokkal foglalkozzanak, virágokat ültessenek újra a kertben, kitakarítsák a házat vagy túrázzanak. Az élet ritmusának ilyen hirtelen változásai azonban veszélyesek lehetnek.

A kardiológus megjegyezte, hogy az intenzív fizikai aktivitás vagy a szervezet által nem hozzászokott munka súlyosbíthatja a meglévő szívproblémákat, és szédülést, ájulást vagy vérnyomásesést is okozhat.

„Az íróasztalnál töltött hosszú órák és a fizikai aktivitás hiánya legyengíti a testet. Időbe telik, mire visszanyerik eredeti formájukat, a stressz pedig további terhelést jelenthet a szívnek” – magyarázta az orvos.

A szakember azt javasolja, hogy mielőtt kertészkedni vagy bármilyen más fizikai tevékenységbe kezdenénk, szánjunk 5-10 percet a bemelegítésre és a lehűlésre.

„A megfelelő levezetés segíti a test regenerálódását, és csökkenti a szédülés vagy a vérnyomásesés kockázatát” – tette hozzá.

Az orvos azt is tanácsolta, hogy hallgasson a testére, és figyeljen az olyan figyelmeztető tünetekre, mint a légszomj, a mellkasi fájdalom és a szapora szívverés. Emlékeztetett a vízháztartás egyensúlyának fenntartásának és a megfelelő ruházat kiválasztásának fontosságára is – az időjárásnak megfelelően.

„A kiszáradás és a túlmelegedés extra terhet róhat a szívre, különösen az idősebb embereknél” – vonta le a következtetést.