Életmód
Ez az aszalt gyümölcs ránctalanít és energizál
Nem utolsó sorban az íze is kiváló
Miért több a szilva, mint pusztán édes?
Egy adag mindössze 20 kalóriát tartalmaz, és számos jótékony hatású anyagot tartalmaz: polifenolokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostot. Mindez különösen értékessé teszi az aszalt szilvát, különösen 45 év felett, amikor a test elkezd veszíteni a csonttömegéből, és a bőrnek nagyobb támogatásra van szüksége.
Mit csinál pontosan a szilva?
- A K-vitamin erősíti a csontokat azáltal, hogy segít visszatartani a kalciumot;
- A réz és a magnézium támogatja a csontok erősségét és az izomműködést;
- Az élelmi rost javítja az emésztést és csökkenti az étvágyat;
- A C- és E-vitaminok lassítják az öregedést azáltal, hogy védik a sejteket az oxidációtól;
- A C-vitamin segíti a kollagén termelődését, így a bőr rugalmas marad.
A bőr váratlan módon profitál
A magas C-vitamin-tartalom miatt az aszalt szilva aktiválja a kollagén termelését, amely a bőr simaságáért és rugalmasságáért felelős fehérje. Rendszeres használattal valóban befolyásolhatja a megjelenését – a bőre rugalmasabb lesz, és az életkorral járó változások lelassulnak.
Hogyan illesztheti be étrendjébe
Az aszalt szilva könnyen alkalmazkodik a különböző ízekhez:
- Reggel adjuk zabkásához vagy joghurthoz.
- Salátákban használjuk az édeskés ízért.
- Süssük hússal egy pikáns kontrasztú ételhez.
- Készítsen italt: őrölje le vízzel – természetes levet kap az emésztéshez.
Ne becsülje alá az ismerős ételek erejét. Az aszalt szilva nem csupán egy édes nassolnivaló a gyermekkorból, hanem egy igazi természetes komplexum az egészség és a fiatalság számára – írja a Pravda.
Támogatja a csontokat, javítja az emésztést és segít a bőr feszességének megőrzésében. Adja hozzá az étrendjéhez, és hamarosan észre fogja venni, hogyan kezd a „fekete arany” a javára válni.
