Ezek az ételek segítenek csökkenteni a stresszt

„A magnézium segít jobban átadni az agyunkban lévő elektromos impulzust a receptoroktól. Ezenkívül ez az agy ilyen nyugodtabb működésének megőrzése, vagyis valójában nincs elektromos áram villanása a jelek között, és ennek megfelelően egy kicsit egyenletesebbnek érezzük magunkat” – magyarázta egy táplálkozási szakember, számol be a news.ru.

Az L-teanin, az egyik aminosav szintén segít a stressz elleni küzdelemben. Nehéz elegendő mennyiségben beszerezni az ételből – sok sóskát kell enni. De kiegészítők formájában az aminosav megfelelő adagban és elfogadható áron kapható.

A menta, kamilla, citromfű és levendula alapú gyógynövények segítenek ellazulni és csökkenteni a stressz szintjét.