Valójában nem szabad öblíteni fogmosás után

Valójában nem szabad öblíteni a fogkrémmaradványokat fogmosás után. Nem, még szájvízzel sem.

A legtöbb fogkrém fő hatóanyaga a fluorid. Például az Oral B a weboldalán elmagyarázza, hogy fogkrémje fluoridot és ón-fluoridot is tartalmazhat, amelyek célja a fogzománc lebomlásának lassítása, a fogkő képződésének gátlása és a fogszuvasodás megelőzése.

Találkozhat fluoridmentes fogkrémekkel, vagy úgynevezett „természetes” fogkrémekkel, amelyek egyre szélesebb körben kaphatók. Néhányuk olyan összetevőket tartalmazhat, mint a szén, amely állítólag segít fehéríteni a fogakat, de ennek bizonyítéka csekély. Újabb bizonyítékok is arra utalnak, hogy a hidroxiapatit nevű összetevő a jövőben a fluorid helyettesíthető alternatívája lehet.

Jelenleg azonban a legtöbb fogorvos egyetért abban, hogy a fluoridot tartalmazó fogkrém a legjobb választás a hosszú távú fogászati egészség megőrzése érdekében, ahogyan Dr. David Okano parodontológus a Utah Egyetem Egészségügyi Könyvtárának podcastjában elmondta: „Minden más tényező egyenlő marad, akkor kevesebb fogszuvasodás fordul elő azoknál, akik […] fluoridot tartalmazó fogkrémet használnak” – számol be az IFLScience.

A fluorid pedig a csomagoláson szereplő utasítások szerint használva biztonságos (nem szabad lenyelni!), így a legtöbb embernek nincs jó oka a váltásra.

Térjünk vissza az öblítésre. Bár a fogkrém használatával nincs semmi gondunk, sokan nem szeretik az utána maradó érzést. Sokunk számára az öblítés természetesnek tűnik. De a szájápolási szakértők szerint érdemes megpróbálni megszokni, hogy ne csináljuk.

„Fogmosás után ne öblítsük ki a szánkat vízzel vagy szájvízzel – mert így lemossuk a fluoridot!” – magyarázta Dr. Clement Seeballuck és Dr. Nicola Innes, mindketten gyermekgyógyászati fogorvosok, a The Conversation című cikkben. „Ez nehéz szokás lehet, de akár 25 százalékkal is csökkentheti a fogszuvasodást.”

Oké, szóval nem öblítjük ki vízzel. De mi van a szájvízzel? Az is tartalmaz fluoridot, nem?

„A fluoridot tartalmazó szájvíz használata segíthet megelőzni a fogszuvasodást, de ne használjon szájvizet (még fluoridosat sem) közvetlenül fogmosás után, mert az elmossa a fogkrémben maradt koncentrált fluoridot” – magyarázza az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata.

Tehát vagy spórolhatunk egy kis pénzt és nem veszünk szájvizet, vagy csak máskor használjuk, például ebéd után.

A fogselyem használata azonban nem opcionális. Legalábbis akkor nem, ha minimalizálni szeretné az ínybetegségek kockázatát, amelyek fogvesztéshez vezethetnek.