Ez a bogyó segít az alvásban

A táplálkozási szakértő szerint ezeknek a bogyóknak a használata kellemes kiegészítője lehet az esti étrendnek azok számára, akiknek nehézségeik vannak az elalvással.

A cseresznye meglehetősen jó melatoninforrás. Természetesen ez nem altató és még csak nem is melatonint tartalmazó kiegészítő. A koncentráció ott nem olyan magas, de maga a melatonin sötétedéskor termelődik a szervezetünkben, és reggel csökken – magyarázta az orvos – számol be a Life.ru.

A szekértő megjegyezte, hogy az elalvást segítő ételek melatonint vagy triptofánt tartalmaznak. A cseresznye, a cseresznyelé és a burgonyapüré segít elaludni, de ha súlyos alvászavarai vannak, forduljon orvoshoz.