Visszafordítható-e az alkohol okozta májkárosodás?

Az alkohol károsíthatja a májat. De helyrehozható ez a károsodás? A jó hír az, hogy a károsodás néha visszafordítható. A HT Lifestyle-nak adott interjújában dr. Sudeep Khanna, az Indraprastha Apollo Kórházak gasztroenterológiai vezető konzultánsa elmondta, hogy ez különösen igaz, ha a károsodás még nem túl súlyos.

„Ha korán felfedezik a májkárosodást és abbahagyja az érintett az alkoholfogyasztást, a májuk sokat gyógyulhat. De ha a károsodás súlyos, előfordulhat, hogy nem javul meg teljesen. A máj védelmének legjobb módja az, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. A testünk egészségének megőrzése jó ételekkel, testmozgással és egészséges szokásokkal a legjobb esélyt adja a májunknak arra, hogy erős maradjon” – mondja.

Hogyan árt az alkohol a májnak?

A biztonságosnak tekinthető alkoholmennyiség számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, a nemet, a testsúlyt és az általános egészségi állapotot. Dr. Khanna szerint: „Férfiaknál ez napi 60–80 gramm öt éven keresztül, nőknél pedig napi 20–40 gramm ugyanennyi ideig. De ne felejtsük el, hogy nincs olyan, hogy biztonságos alkoholadagolás.”

Szerinte a túlzott alkoholfogyasztás idővel a következő problémákat okozhatja:

– zsírmáj: a zsír felhalmozódik a májsejtekben.

– alkoholos hepatitisz: a máj begyullad (duzzad és fáj).

– cirrózis: a máj hegesedik és megkeményedik, amely súlyos és gyakran tartós probléma.

Meggyógyulhat a máj?

A zsírmájról és az enyhe gyulladásról szólva dr. Khanna azt mondja: „Igen! Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, a mája elkezdhet gyógyulni. Ez néhány hét vagy hónap alatt megtörténhet.” Mi a helyzet a cirrózissal? „Ez a károsodás általában nem gyógyítható teljesen. De az alkohol abbahagyása még mindig segíthet megelőzni a rosszabbodást” – teszi hozzá.

Mit tehet a májkárosodás helyreállítása érdekében?

A májkárosodás gyógyítása átfogó megközelítést igényel, amely magában foglalja az étrendi változtatásokat, az életmódváltást és a rendszeres testmozgást. Íme, néhány tipp, amelyet dr. Khanna megosztott, hogy segítsen az indulásban:

– Hagyja abba az alkoholfogyasztást: ez a legfontosabb lépés. A májnak szünetre van szüksége az alkoholtól a gyógyuláshoz.

– Egyen egészséges ételeket: válasszon gyümölcsöket és zöldségeket, például almát, bogyós gyümölcsöket, spenótot és sárgarépát. Egyen teljes kiőrlésű gabonákat, például barna rizst és zabot. Kerülje a sült, zsíros és feldolgozott ételeket. Használjon egészséges olajokat, például olívaolajat.

– rendszeres testmozgás: próbálja meg minden nap átmozgatni a testét. Nagyszerű lehet harminc perc séta, kerékpározás vagy könnyű kocogás. A testmozgás a zsír csökkentésével segíti a májat.

– Tartsa meg az egészséges testsúlyát: ha ön túlsúlyos, a fogyás segíthet a máj jobb működésében.

Működnek-e a máj egészségére vonatkozó házi gyógymódok?

Dr. Khanna azt javasolja, hogy kerüljük az öngyógyítást táplálékkiegészítőkkel vagy gyógynövényekkel, anélkül, hogy orvossal konzultálnánk. Hozzáteszi: „A máriatövis népszerű, de nem bizonyított, hogy segítene az alkohol okozta májkárosodáson.”

Azt is mondja: „Ne feledje, ha bármilyen tünetet tapasztal, mint például a bőr sárgulása (sárgaság), hasi fájdalom vagy duzzanat, azonnal forduljon orvoshoz. A korai kezelés megmentheti a májat és az életét.”