Életmód
Alváspóz, amely éveket öregít rajtunk
Még pihenés közben is ráncosodhatunk
Van egy dolog, amit minden bőrápolási influencer suttog a retinolmámor közepette, de valahogy sosem kerül be a TikTok-szűrt reggeli rutinvideókba: az alvás. Igen, az a nyolcórás szundi, amit vagy megad magának, vagy nem – és amitől szó szerint az arcára van írva, hogyan bánt magával előző éjjel. Ránctalan reggelek? Igen, lehetséges!
Ön is ráncosan ébred? Lehet, hogy nem a kora, hanem a párnája az ellenség
A bőrápolási rutin ma már a mindennapok része. Reggel arctisztító, tonik, szérum, hidratáló, fényvédő. Este dupla lemosás, sav, peptidek, retinol. És ez még csak az alapcsomag. Aztán jön a reggeli meglepi: mégis ott egy újabb kis vonal a szem mellett. Hol rontotta el? Talán ott, amikor oldalra fordulva belealudt a párnába, mint egy éhes cica a tejbe.
A Health magazin is figyelmeztet: a bőrünk szó szerint formálódik alvás közben. Az oldal- vagy hason fekvés ugyanis nyomást gyakorol az arc egy adott részére, ami hosszú távon az úgynevezett „alvási ráncokat” eredményez. Ezek nem azonosak a nevetőráncokkal – nem a boldogságtól vannak, hanem a gravitációtól és a gyűrődéstől.
Oldalt, hason, háttal – mit mond a bőrgyógyászat?
A bőrgyógyászok egyre inkább hangsúlyozzák az alvási pozíció fontosságát.
A háton alvás a legideálisabb, mert ilyenkor a bőr szabadon lélegzik, nem érintkezik hosszasan a párnával, és a gravitáció is végre egyszer velünk van, nem ellenünk.
Az oldalt alvók – akik jellemzően az emberiség 70 százalékát teszik ki – viszont számolhatnak vele, hogy hosszú távon az egyik oldaluk gyorsabban öregszik, mint a másik. Szó szerint fél arcra öregedünk. A hason alvók pedig a vérkeringés és a légzés szempontjából is hátrányban vannak – egy kutatás szerint még az élettartamot is befolyásolhatja a rossz pozíció!
Bőrápolás + alvás = valódi szépségápolás
A legjobb szérum is mit sem ér, ha az éjszaka során nyolc órán keresztül nyomja bele a bőrébe a gyűrött huzatot. Az anti-aging nemcsak a polcon kezdődik, hanem az ágyban is fontos. És itt most nem a forró hálószobai kalandokra gondolunk, hanem arra, hogyan és mivel alszik.
Egyes elemzések szerint, a selyem vagy szatén párnahuzat nemcsak luxus, hanem praktikum is. Kevesebb súrlódást okoz, nem gyűri a bőrt, sőt, a haja sem lesz úgy reggel, mint egy kontrollálatlan oroszlánsörény. A bőr megköszöni – kevesebb pirosság, irritáció, és hosszú távon kevesebb ránc.
Hogyan legyen alvás közben is szép?
1. Váltson pózt!
Próbáljon meg háton aludni – még ha először furcsa is. Tegyen párnát a térde alá vagy használjon speciális memóriahabos párnát, ami segít a test stabilizálásában – tette közzé a Life.
2. Húzza át a huzatot – Selyemre!
A pamut jó, de a selyem jobb. Csúszik, siklik, és nem hagy nyomot. Legalábbis nem az arcon. Kezdő luxusrajongóknak erősen ajánlott.
3. Hidratáljon alvás előtt is!
Nem, a hidratálás nem csak reggeli műfaj. Lefekvés előtt is fontos, hogy bőre megfelelően feltöltődjön vízzel – kívül-belül. Szóval kortyoljon el egy pohár vizet, és ne spóroljon a jó krémmel.
4. Ne scrollozzon álmában!
A kék fény nem barátja az alvásnak – és ha rosszul alszik, a bőre is bánni fogja. Lefekvés előtt legalább fél órával kapcsolja ki a telefont. Tudjuk, fáj, de hosszú távon kevésbé fáj, mint a ráncok kezelése.
