Három ital, amely felgyorsítja az öregedést

Gyümölcslevek és édes szénsavas italok

Daria Tishchenko kozmetológus elmondta, hogy ezek az italok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami növeli a glikémiás indexüket. Gyakori fogyasztásuk az inzulinszint emelkedéséhez, és ennek következtében fokozott gyulladáshoz és pattanásokhoz vezethet.

Ezenkívül a gyümölcslevek és a cukros szénsavas üdítők magas cukortartalma hozzájárulhat a glikációhoz, egy olyan folyamathoz, amelyben a cukor a fehérjékhez (például a kollagénhez) kötődik, ami felgyorsítja a bőr idő előtti öregedését.

Energiaitalok

Ezek a népszerű italok szintén nagy dózisú cukrot és koffeint tartalmaznak. A felesleges cukor serkentheti a faggyútermelést és hozzájárulhat az eltömődött pórusok kialakulásához.

Koffeint is tartalmaznak, ami növelheti a kortizolszintet, egy stresszhormont, amely szintén összefüggésbe hozható a pattanásokkal.

Alkohol.

Az amerikai Brown Egyetem által közzétett tanulmány szerint már kis mennyiségű fehérbor is növelheti a rosacea kialakulásának esélyét, egy olyan bőrbetegség, amely bőrpírt és látható ereket okoz az arcon.

Ráadásul a sötét szeszes italok olyan kongenereket tartalmaznak, amelyek az alkohol erjedése során keletkeznek, és ezek a kongenerek a természetesnél korábban öregítik a bőrt.

Mivel a koktélok különböző alkoholos italok keverékei, elveszítik tisztaságukat, és az egyes koktélokban használt nagy mennyiségű cukor pattanásokhoz vezethet.

Hogyan kerülhetjük el a negatív hatásokat?

A legjobb és leghatékonyabb megoldás, ha korlátozza a magas cukor- és koffeintartalmú italok fogyasztását. Helyettesítse őket vízzel, gyógyteákkal vagy hozzáadott cukrot nem tartalmazó természetes gyümölcslevekkel.

A legjobb, ha rászokik arra, hogy elolvassa az italok összetételét a címkéken. Még az „egészséges” italok is tartalmazhatnak rejtett cukrot, ezért fontos, hogy mindig figyeljünk az összetevőkre – írta meg az rbc.ua.