Életmód
Öt jele annak, hogy bőre kollagént veszít
Folyamatát nem lehet teljesen elkerülni
Az idő múlásával a kollagénszintézisért felelős sejtek csökkentik aktivitásukat. Ráadásul a környezeti tényezők, mint a napfény, az életmódbeli tényezők, például az étrend vagy a stressz, valamint a hormonális változások felgyorsítják a lebomlását – különösen a menopauza idején lévő nőknél.
Természetesen a veszteség idővel, lassan következik be – olyan lassan, hogy valószínűleg először észre sem vesszük. Testünk egyensúlyban lévő rendszer – bőrünk esetében a kollagén folyamatosan lebomlik, és a kollagén folyamatosan képződik. Bármilyen egyensúlyhiány a termelt mennyiségben vagy minőségben azt jelenti, hogy az életkor előrehaladtával változásokat észlelünk.
Öt jele annak, hogy bőre kollagént veszít
Statisztikailag ezek a változások általában 25 éves kor körül kezdődnek, de életmódunk vagy szokásaink miatt akár korábban is elkezdődhet a kollagénvesztés. Ez a veszteség változásokat idéz elő a belső struktúrában, ami viszont látható veszteségeket okoz a feszességben, és láthatóbb ráncokat.
Az egyik legnyilvánvalóbb jele annak, hogy ez a veszteség elkezdődött:
– a bőr száraznak és dehidratáltnak tűnik;
– a kifejezési vonalak és a ráncok hangsúlyosabbak;
– a bőr kevésbé tűnik teljesnek és teltnek;
– több megereszkedés/feszességvesztés;
– kevesebb a rugalmasság és a „pattanás”.
Ez nem azt jelenti, hogy ezek az egyetlen jelek. A kollagénvesztés további jelei közé tartozik a vékonyabb bőr, a szem körüli terület üregesedése, az arc alakjának megváltozása, például szűk halánték, jobban látható cellulit, törékeny körmök és haj, sőt ízületi fájdalom és izomgyengeség is. A kollagén valóban mindenre hatással van.
Hogyan lehet lassítani a kollagénvesztést?
Szóval, mi az, ami működik? Van remény?
Sajnos a kollagénvesztés folyamatát nem lehet teljesen elkerülni. Ez az élet rendje! Néhány jól bevált wellness alapszabály betartásával azonban lassítható.
A következő bevált módszereket ajánljuk a kollagénvesztés lassítására:
– Kerülje az olyan gyorsító tényezőket, mint a dohányzás és a túlzott napsugárzás.
– Napi rendszerességgel használjon fényvédőt (SPF).
– Pihenjen megfelelően, és csökkentse a stresszt.
– Végezzen rendszeres testmozgást.
– Próbáljon tartani egy kiegyensúlyozott súlyt.
– Igyekezzen egészséges, teljes értékű étrendet tartani, amely kulcsfontosságú makrotápanyagokat, vitaminokat és esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyek támogatják a kollagéntermelést, mint például a tojás, tejtermékek, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, hús és hal.
– Használjon olyan termékeket, amelyek kollagénszint-növelő hatóanyagokat tartalmaznak, mint például: glikozaminoglikánok, proxilán, peptidek, kasszia-kivonat, hialuronsav és antioxidánsok, például C-vitamin és niacinamid.
Valóban működnek a kollagént tartalmazó krémek?
A kollagént tartalmazó termékek, például a krémek és a maszkok valóban javíthatják a bőr megjelenését, de valószínűleg nem akadályozzák meg a kollagén bőrben való tényleges elvesztését. A kollagén a kozmetikumokban használt molekula, amelynek nagy molekulatömege van. Ezért felszívódása a bőr felületi rétegére korlátozódik.
Más szóval, a kollagénkrémek nagyszerűek az általuk kifejtett hatás miatt, mivel azonnal javítják a felületi textúrát. De a kollagénvesztés és a helyreállítás közötti egyensúly fenntartásához jobb, ha ragaszkodik a fent felsorolt összetevőkhöz és tippekhez.
