A test riasztó jelzései

Ok nélkül fáradt és zúzódásos? Lehet, hogy hiányzik egy fontos vitamin a szervezetéből.

Mi történik, ha C-vitamin-hiányban szenved?

A C-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer működéséhez, a szövetek helyreállításához és az érrendszer védelméhez. Hiánya a következőket eredményezi:

• krónikus fáradtság és ingerlékenység;
• izom- és ízületi fájdalmak;
• száraz bőr;
• gyakori véraláfutások és lassú sebgyógyulás.

„A feldolgozott élelmiszerekben bővelkedő, modern étrend gyakran nem biztosítja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű C-vitamint” – magyarázza Trotman a Pravda cikkében.

A tartós hiány skorbut nevű betegséghez vezet. Ez vérszegénységgel, fogínysorvadással és legyengült immunrendszerrel jár.

A raktárak feltöltése érdekében be kell iktatni az étrendbe:

• citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit);
• paprika;
• eper;
• spenót, kelkáposzta és más zöld levelű zöldségek.

Trotman azt is ajánlja, hogy:

• párolja a zöldségeket a maximális előnyök megőrzése érdekében;
• C-vitaminban gazdag turmixok és rágcsálnivalók beiktatását az étrendbe.