Életmód

Turmixok, amik segítik a fogyást

Ha valaki karcsú alakról álmodozik, de belefáradt a diétákba és a tiltásokba, annak érdemes a szokásos ételeket tápláló turmixokra cserélni, amelyek nem csak finomak, de egészségesek is, írja a pravda.ru.

Turmixok, amik segítik a fogyást
Képünk illusztráció
Fotó: AFP/Hemis/hemis.fr/Maisant Ludovic

Miért érdemes koktélokat inni a fogyásért? Ezek az italok többet jelentenek, mint egy snack. Ez a főétkezés kiegyensúlyozott alternatívája lehet. Szigorúan ellenőrzött mennyiségű kalóriát, rostot és fehérjét tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy kevesebbet eszünk, de mindent megkapunk, amire szükségünk van. Ez a módszer kalóriahiánnyal jár, így ösztönzi a szervezetet a fogyásra.

A kutatások azt mutatják, hogy a turmixok valóban segítsenek a fogyásban, magas fehérje- és rosttartalmúnak kell lennie. De van egy árnyoldala a kúrának: nem lehet állandóan alkalmazni, néhány hónap után a szervezet változatosságot igényel.

Néhány ajánlott házi koktélrecept!

Joghurtos-gyümölcskoktél

Ideális uzsonnára. Keverje össze a cukrozatlan joghurtot, a gyümölcslevet és a fagyasztott bogyókat. Ez az ital gazdag fehérjékben, vitaminokban és rostokban.

Fehérjekoktél

Próbálja ki a görög joghurtot – sűrűbb és tele van fehérjével. Adjon hozzá egy marék diót, ami rendkívül hasznos és az állaga is kellemes.

Trópusi turmix

Fagyasztott ananász, mangó és banán + ¼ pohár kókuszvíz és ugyanennyi ananászlé – és máris a tengerparton érezhetjük magunkat.

Spenót-avokádó keverék

  • 1 csésze bébispenót levél
  • 1/4 avokádó
  • 1 csésze zsírszegény joghurt
  • egy kis méz vagy szirup - ízlés szerint

Koktél édesszájúaknak

  • 1 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1 csésze eper
  • 1 evőkanál. l. mandulaolaj
  • 1 evőkanál. l. kakaó cukor nélkül
  • egy kis méz

Kapcsolódó írásaink