Életmód
Ezért kellene vacsora után mindig sétálni
Óriási változást hozhat az életünkbe
1. A vércukor stabilizálása
A szakértők javaslata szerint a séta abban az esetben indokolt különösen, ha magas szénhidráttartalmú ételeket, például kenyeret, burgonyát vagy rizst fogyasztottunk. Amennyiben a vacsora a nap legnagyobb étkezése, jó eséllyel akkor visszük be a legtöbb szénhidrátot, így utána jó ötlet lehet egy 15-20 perces sétát beiktatni. A kutatások szerint egy bőséges étkezés után a séta mintegy 12 százalékkal képes csökkenteni a glükózszintet.
2. Anyagcsere
Az emésztés során az anyagcsere enyhén megnövekszik, a hatás pedig fokozható, ha evés után sétálunk egy kicsit. A gyaloglásnak hála plusz lendületet kap az anyagcserénk. A kutatások szerint már napi 120 másodperc séta elegendő ahhoz, hogy a testben elinduljanak azok a mechanizmusok, aminek hála a szervezet zsír-, valamint szénhidrát-anyagcseréje felgyorsul.
3. Jobb hangulat
Hasonlóan más fizikai tevékenységekhez, a vacsora utáni séta is növelheti az endorfinszintet. A jó közérzethez, a vidám hangulathoz pedig elengedhetetlen az endorfinhormon, ami akár nagyobb fájdalmak esetén is hasznos lehet, hiszen csillapítja azt. Tehát a vacsora utáni séta nagymértékben befolyásolhatja a kedvünket.
