A csendes pánikroham három tünete

A szorongásos zavar jelei sokfélék lehetnek, az érintettek pedig általában eleinte félreértelmezik ezeket. Amikor valaki pánikrohamot kap, akkor az általában olyan fizikai tünetekben nyilvánul meg, mint a szapora szívverés, a légszomj vagy éppen a hányinger. Bizonyos esetekben azonban a roham csak a tudatalattiban történik meg, ezt a jelenséget csendes pánikrohamnak nevezik. Ilyenkor a tünetek egy kicsit másfélék lehetnek. Máris mutatjuk, miben nyilvánulhat meg, ha a csendes pánikroham keseríti meg életünket.

A csendes pánikroham során az érintettek általában nem tudják kontrollálni a gondolataikat. Elkalandoznak, egyre több negatív gondolat árasztja el a tudatukat, amik persze tovább táplálják a félelmet. A pszichológusok szerint ez azért óriási baj, mert ezek a gondolatok ronthatják a koncentrációt, a hatékonyságot, így megnehezíthetik a mindennapokat. Sőt ha mindez nem volna elegendő, akkor szörnyű, migrénszerű fejfájáshoz is vezethetnek, ami tovább rontja csak a helyzetet. A szakértők azt mondják, a vezetett meditáció, séta a friss levegőn és a speciális légzőgyakorlatok sokat segíthetnek az érintetteken.

A már említett migrénes fejfájás következménye lehet, hogy úgy érezzük, mintha egy lepel lenne a szemünk előtt. A látásunk elhomályosodik, és hiába pislogunk, nem tisztul ki a kép. Mindez fényérzékenységgel is társulhat, emiatt pedig még az orvosok is tévesen azt gondolhatják, hogy a látásunkkal van a probléma. Persze ez sem kizárt, de ha a vizsgálatok azt igazolják, a szemeinkkel minden rendben, akkor meglehet, hogy a csendes pánikrohammal állunk szemben.

Egy-egy stresszhelyzetben, például állásinterjún vagy éppen randin teljesen természetes, ha olyan érzésünk van, mintha gombóc lenne a torkunkban. Ugyanakkor, ha ez véletlenül és a legváratlanabb helyzetekben tör ránk, akkor elképzelhető, hogy csendes pánikrohamról van szó. Ilyenkor szorító érzést tapaszthatunk a mellkasunkban, ami a beszédet is akadályozhatja. Ha pedig úgy érezzük, alig kapunk levegőt, az tovább növelheti a szorongást okozó gondolatokat.