Az ilyen típusú teák lefekvés előtt segítik a relaxációt

Kamilla. A tudósok úgy vélik, hogy a szárított fehér szirmok által kiváltott enyhe nyugtató hatást egy bizonyos flavonoid, az apigenin okozza. Ez az agy egy bizonyos receptorához kötődik, csökkenti a szorongást és növeli az álmosságot.

Levendula. Az ezekből a virágokból készült tea segít ellazulni, enyhíti a depressziót és a szorongást.

Valeriánagyökér. Tanulmányok kimutatták, hogy a valeriána javítja az alvás minőségét és csökkenti a szorongást. Ezzel a teával azonban óvatosnak kell lenned, mivel tudományos cikkek bizonyítják, hogy a növény mellékhatásokat okozhat fejfájás, gyomorpanaszok és másnapi álmosság formájában.