Életmód
Így működik a banándiéta
Ügyeljünk a mennyiségre és a napszakra
Reggelitipp: Villával pépesítsünk egy db banánt, és keverjük össze 100 g sovány túróval. Édesítsük pár csepp mézzel, valamint ízlés szerint adjunk hozzá egy kevés citromlét
Fotó: AFP/Connect Images/Image Source/Sara Monika
Gyakran hallani, hogy mivel „sok” benne a kalória, a fogyókúrázók nem fogyaszthatnak banánt. Ám ez egy súlyos tévhit: igenis ehetik, ha ügyelnek a mennyiségére és a napszakra! A banán energiatartalma a legtöbb gyümölcshöz képest valóban magasnak számít, ám reggelente 1 db banán könnyedén beilleszthető a súlyvesztést megcélzó étrendbe!
De miért is olyan egészséges a banán?
- Magas cukor- és rosttartalma révén hosszú ideig tartó teltségérzetet biztosít.
- A benne lévő B6-vitamin és tripofán jótékonyan hatnak a hangulatra, a kedélyállapotra.
- Nemcsak energiában gazdag, hanem szénhidrátban is, így edzés előtt tökéletes falatoznivaló.
- Ásványianyag- és vitamintartalmánál fogva többek között segíti az emésztést, és jótékony hatással van a vérnyomásra, valamint a szervezet folyadékháztartására.
