Ezeket jobb kizárni az étrendjükből a negyven év felettieknek

Az orvos szerint azoknak, akik átlépték a negyvenéves mérföldkövet, ideje lemondaniuk a cukorról és a sóról. Korlátozni kell továbbá a tejtermékek és a feldolgozott élelmiszerek, valamint a levesekben használatos fűszerkockákat.

Mint a szakértő Telegram-csatornáján megjegyezte, mindezt magas rosttartalmú termékekkel kell helyettesíteni. Különös figyelmet kell fordítani a zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek bevitelére. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a vérnyomás, a vércukorszint, a trigliceridek, a koleszterin és a húgysavszint ellenőrzéséről sem.

„Alapvető táplálékok: zöldségek, hüvelyesek, bab, diófélék, tojás, hidegen sajtolt olaj (olívaolaj, kókuszolaj), gyümölcsök” – hangsúlyozta az orvos.