A legjobb időpont

„Messziről kezdem – a kortizol nevű hormonnal. Ez az alvási ciklusra jellemző ritmust követi. Az emelkedett kortizolszint hatással lehet az immunrendszerre. Az a helyzet, hogy a hormon szintje közvetlenül ébredés után emelkedik meg” – számol be a Sports.kz.

A kávéfogyasztás közvetlenül azután, hogy felébred, több kárt okozhat, mint hasznot. Sőt, egy időre még immunissá is tehet a koffeinre.

Ezért ajánlott, hogy az első csésze kávét legalább 45 perccel az ébredés után, ideális esetben 10:00 és 12:00 között fogyassza el. Délután nem szabad kávét inni, mert megzavarhatja az egészséges alvást” – jegyzi meg az orvos.