Hogyan csökkenthető a depresszió kialakulásának kockázata?

A vizsgálat második szakaszában már az önkéntesek átlagéletkora megközelítette a hetvenhárom évet. A résztvevők mentális egészségét a geriátriai depressziós skála segítségével vizsgálták.

Az eredmények azt mutatták, hogyha 40-65 éves kor között gyakran fogyasztottak a megkérdezettek gyümölcsöt, az a későbbiekben csökkentette a depressziós tünetek kockázatát.

A szakértők szerint ez a jótékony hatás a gyümölcsökben található antioxidánsok és gyulladáscsökkentő mikrotápanyagok, például a C-vitamin, a karotinoidok és a flavonoidok fokozott bevitelének köszönhető. Ezek az anyagok csökkenthetik az oxidatív stresszt (megvédik a test sejtjeit a károsodástól), és csökkentik a gyulladást, amely számos betegség kockázati tényezője.