Praktikák a sűrű éjszakai vizelés ellen

A vesék az ember létfontosságú szervei közt vannak, mivel a szervezet általuk dolgozza fel a testbe kerülő káros anyagokat, ami a gyógyszerekből, élelmiszerekből, alkoholból kerül be a szervezetbe.

A vesék 0–24 órában nonstop működnek, testünk egészségét szolgálván, így megérdemlik, hogy segítsünk nekik a munkában.

A tisztítókúra az egyik legjobb mód a szervezet öntisztító, méregtelenítő mechanizmusának beindítására. Ezeknek a szerveknek a megtisztítása különösen fontos az olyan betegségek esetén, mint az ízületi gyulladás, a krónikus fáradtság, a cukorbetegség és a rák.

Akkor is szükséges a tisztítókúra, ha nincsen különösebb betegségünk. Meg kell szabadítsuk a szervezetet a vírusoktól, parazitáktól és baktériumoktól. A vesetisztítás azért is fontos, hogy megelőzzük a vesekőképződést és a vesefertőzéseket. Egy ilyen tisztítókúra segíthet a toxinok elégetésében és növelheti a teljes immunitást.
Nézzük, melyek a természetes vesetisztító hatással bíró növények!

• Citromlé;
• gyermekláncfű-tea;
• fehérmályva gyökér;
• csalántea;
• petrezselyem;
• gyömbér;
• kurkuma;
• görögdinnye;
• tökmag;
• feketeribizli-lé;
• áfonyalé;
• szőlő;
• vörösáfonya;
• köles;
• árpa;
• spárga;
• szódabikarbóna.

Jó a napot egy csésze meleg, szűrt vízből és citromléből készült itallal kezdeni. Evés előtt 10 perccel elfogyasztva az italt segítünk a vesének a toxinok leöblítésében, hozzájárulunk a vese karbantartásához. Emellett ajánlatos a fenti listából kiválasztani valamely gyógynövényt és az abból készült főzetet inni napi rendszerességgel. Érdemes ezekből a gyógyteákból 1-2 literrel elfogyasztani naponta, hiszen a nagy mennyiségű folyadékbevitel elengedhetetlen az egészséges vese támogatásában.

A fenti élelmiszerek mindennapos fogyasztásával segítünk a vesénken a méregtelenítésben.
Emellett fontos, hogy tartózkodjunk a vesénket megterhelő élelmiszerek fogyasztásától, úgy mint az alkohol, a csokoládé, a koffein, a dió, az édes burgonya, a finomított termékek mint a konyhasó, a cukor és a fehér liszt. Ezeket az ételeket, italokat ugyanis nagyon nehezen tudja feldolgozni a vese, ennek következtében tehát nagyon nagy megterheli ezt a létfontosságú szervet.

Így működik a húgyhólyag

Egy normál felnőtt húgyhólyagjának kapacitása 4-500 ml. Óránként általában 50 ml vizeletet választ ki a vese, melyet elvezet a húgyhólyaghoz. Amikor a hólyagban tárolt vizelet mennyisége elér egy bizonyos mennyiséget, a hólyag jelzést küld az agyi vizelési központba. Ez a teltséget jelző szignál vizelési ingerként tudatosul, és felszólít arra, hogy keressük fel a mellékhelyiséget. Ha az ember lefekvés előtt kiűríti a hólyagját, nem valószínű, hogy az elkövetkező 8 órában ismét megtelik.

Azoknál az embereknél, akiknél a hólyag izomzata gyengébben vagy ellenkezőleg, kicsit fokozottabban működik, illetve azoknál, akik hozzászoktak, hogy gyakrabban űritik a hólyagjukat, a vizelési inger is gyakoribb. Aki éjjelente egyszer vizelési ingerre kel, még normálisnak tekinthető.

Az egynél többszöri vizelés egy éjszaka azonban zavarhatja a pihenést, ezért fontos, hogy csökkentsük stressz-szintünket vagy vizsgáltassuk ki magunkat, nincs-e szervi, idegi károsodás a húgyhólyag területén.

Gyakori vizelési inger jelentkezhet:

• hólyaggyulladás, húgyúti fertőzés;
• vese-elégtelenség;
• inkontinencia;
• hiperaktív hólyag szindróma;
• szívritmuszavar, szívbetegségek;
• vércukor-ingadozás, cukorbetegség;
• inzulinrezisztencia;
• cukorbetegség;
• menopausa, idősödés;
• prosztataprobémák;
• neurológiai megbetegedések;
• erős és tartós stressz;
• vízhajtó gyógyszerek fogyasztása esetén.

Tehát ha gyakran megy ki éjjel, fontos, hogy menjen orvoshoz és előbb zárjon ki minden lehetséges okot. Ha volt már urológusnál, méretett vérnyomást, kizárta a cukorbetegség tüneteit stb., akkor elképzelhető, hogy a stressz okozza a vizelési ingert, mivel a stressz hatására adrenalin termelődik. Az adrenalin, mint stresszhormon az izmok összehúzódását okozza, mely vizelési ingerhez vezet, akár éjszaka is. A stressz okozta álmatlanság gyakran jár együtt vizelési ingerrel és gyakori vizeléssel.

Amit tehet:

• Jó, ha korlátozza a délutáni vízfogyasztást, délután lepihen egy órára, illetve felpolcolja a lábát. Tehet meleg borogatást is az alhasi területre illetve a vesék tájékára.