Életmód

Milyen betegséggel milyen pozícióban aludjunk?

Alvási tanácsok magas vérnyomás, hátfájás vagy gyomorégés esetén

Az alvási pozíció befolyásolja a test egyes működési aspektusait: a vérnyomást, arcüreggyulladást, ízületi problémákat. Íme 9 alvási pozíció, amely segít enyhíteni néhány gyakori betegséget – írta meg a napivalasztek.com.

Milyen betegséggel milyen pozícióban aludjunk?
Képünk illusztráció
Fotó: NorthFoto

A vállfájás legjobban úgy enyhíthető, ha a fájdalom-mentes oldalon enyhén hajlított lábbal alszunk. A párna legyen a mellkasunk alatt, és helyezzünk egy másikat a két térd közé.

Hátfájás esetén az alvási pozíció igazán számít. Feküdjünk hanyatt és tegyünk egy párnát a térdünk alá, és egy feltekert törülközőt a hátunk alá a derekunknál.

Mikor jön a fejfájás, az alvó pozíció csökkenti vagy súlyosbítja. A fej köré párnákat kell tenni, az megakadályozza, hogy éjjel forogjon, ami súlyosbíthatja a fájdalmat.

Megfázás és orrmelléküreg gyulladás esetén emelt fejjel kell aludni, hogy felszakadjon a váladék

Magas vérnyomás esetén érdemes arccal lefelé hason aludni, hiszen ez a pozíció csökkenti a vérnyomást.

Egy párna a térd alatt enyhíti a hasi görcsöket

Ha nyaki fájdalomtól szenvedünk, egy feltekert törülköző a nyak alatt komoly enyhülést hoz.

A bal oldalon kell aludni a jobb emésztésért. Ez nagyon fontos, mert a gyomor a bal oldalon van az emberi szervezetben. Tehát, a bal oldalon alvás lehetővé teszi, hogy a gravitáció segítse az emésztési folyamatot.

A gyomorégés kezelésére is a bal oldalon alvás nyújthat segítséget.

Kapcsolódó írásaink