Természetes módszerek a ráncok ellen

A ránctalanító krémeken és egyéb kencéken kívül vannak olyan megoldások, amelyek bőrünk fiatalságát megőrzik. Érdemes alkalmazni ezeket, mert teljesen természetesek, semmi mesterséges nincs bennük.

Az első jótanács az, hogy csak langyos vízzel mossuk az arcunkat, a szappant mindenképpen kerüljük, ugyanis lemossa azokat az olajokat is az arcról, amelyek hidratálják. Mindezen túl pedig megváltoztatja a bőr természetes pH-értékét. Csak hidratáló lemosóval tisztítsuk az arcunkat. Használhatunk a lemosáshoz teafa olajat is.

A bőrünk hidratáltságát biztosíthatjuk természetes olajokkal, például csipkebogyóolajjal is, amelyben sok természetes A-vitamin van. De remek megoldás az argánolaj és a kókuszolaj is. Ez utóbbi az érzékeny bőrűek számára is jó megoldás, mert gyulladáscsökkentő hatása is van. A száraz bőrre leginkább az avokádóolaj javasolt.

A ráncok megelőzése és csökkentése érdekében érdemes megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztani, ugyanis az elfogyasztott fehérjéknek nagy szerepük van a bőr rugalmasságáért felelős kollagén termelésében. Olyan élelmiszereket érdemes beiktatni az étrendünkbe, mint a tojás, csirke, csontleves, húsleves, növények és halak. Mindezen túl érdemes kollagénnel dúsított italokat is fogyasztani.

A kollagéntermeléshez a C-vitamin bevitel is nagyon fontos. Ezt az ételeinkkel is bevihetjük a szervezetünkbe. Iktassunk be az étrendünkbe sok epret, paradicsomot, paprikát, brokkolit, narancsot és káposztaféléket. Például savanyú káposztát. De közvetlenül is felvihetjük a bőrre a C-vitamint, ha feloldjuk vízben. Naponta alkalmazhatjuk.

Jó hír, hogy természetes antioxidánsok találhatók a fekete csokoládéban is. Így ez egy remek alkalom arra, hogy édességet nassoljunk. De az étcsoki kakaótartalma legyen legalább 70 százalékos.

A kurkuma is sokat segíthet az idő nyomainak késleltetéséhez. Adhatjuk reggel a rántottához, tehetjük húslevesbe, indiai ihletésű ételekbe, de akár főzelékekbe is. Ez nem csak a bőrünknek tesz majd jót, hanem az izületeinknek is.

Végül egy utolsó jó tanács. Aludjunk a hátunkon, így nem nem gyűri össze az arcunkat a párna, se rövid időre, se hosszú távon. Érdemes selyem vagy szatén ágyneműt használni, ezek kevésbé hagynak nyomot a bőrön, ha mégis hasra fordulnánk.