Egészség
Állandó fáradtság, hízás, hidegérzékenység? Lehet, hogy Hashimoto okozza
A pajzsmirigy-alulműködés egyik leggyakoribb oka autoimmun eredetű, de megfelelő életmóddal és étrenddel visszafordíthatók a tünetek
Mivel a pajzsmirigy kulcsszerepet játszik az anyagcsere szabályozásában, a hormonhiány az egész szervezetre kihat: a betegek gyakran tapasztalnak fáradékonyságot, hízást, fázékonyságot, száraz bőrt vagy hajhullást. Bár a betegség nem gyógyítható, a hormonpótló kezelés segít helyreállítani az egyensúlyt és enyhíteni a tüneteket.
Az étrend önmagában nem képes megállítani a Hashimoto folyamatát, de fontos kiegészítő szerepet játszhat a közérzet javításában és a gyulladás csökkentésében. Különösen hasznosak a szelént, cinket, vasat, D-vitamint és omega–3 zsírsavakat tartalmazó ételek, mivel ezek támogatják a hormonháztartást és az immunrendszert. A friss, természetes alapanyagokban gazdag, feldolgozott élelmiszerekben és cukorban szegény étrend segíthet a szervezet tehermentesítésében, és javíthatja a mindennapi energiaszintet.
Fontos azonban a mértékletesség: a túlzott jódbevitel – például algák vagy erősen jódozott étrend-kiegészítők formájában – fokozhatja a gyulladást, ezért érdemes kerülni. Egyes betegek arról számolnak be, hogy a glutén vagy a tejtermékek elhagyása is enyhíti panaszaikat, ám ez mindig egyéni döntés, amit célszerű orvossal megbeszélni, írta a Fitforfun. A Hashimoto nem csupán hormonális, hanem életmódbeli kihívás is – tudatos táplálkozással és rendszeres orvosi kontrollal azonban jól egyensúlyban tartható, így a betegek teljes, aktív életet élhetnek.
