Így előzhetjük meg az aranyeret

Az aranyér kellemetlen panaszai – fájdalom, viszketés, szúró, égő érzés, vérzés – mögött az áll, hogy a végbél környékén található vénák megnagyobbodnak, kitágulnak, ezekben gyulladás lép fel.

• a medence alsó részén, az anorektális vénákon megnövekszik a nyomás;
• ha sokáig nem mozdulunk meg, csökken a vérkeringés, lassul az emésztés, emiatt állandó székrekedés léphet fel.

• Ha ülőmunkát végzünk, legfeljebb óránként álljunk fel és mozgassuk át magunkat. Sétáljunk pár métert, lépcsőzzünk, nyújtózzunk, végezzünk néhány törzskörzést.
• Ha megtehetjük, dolgozzunk egy kicsit állva.
• Együnk minél több rostot, és ne felejtsük el a folyadékpótlást sem.
• Ne tartsuk vissza az ingert. A késleltetés miatt a széklet kiszáradhat, keménnyé válhat, és nehezebb lesz az ürítés.
• Ne üljünk hosszú ideig a WC-n, ez ugyanis tovább növeli a végbél vénáinak terhelését. Legjobb, ha a telefont nem is visszük be magunkkal, mert ha olvasgatunk, nem vesszük észre, mennyi idő telik el.
• A WC-n ülve kicsit emeljük meg, vagy tegyük lábtartóra a lábunkat! Ez segíthet a természetesebb ürítési helyzetet elérni, csökkentve a nyomást az anális vénákon.
• Már napi 20-30 perc testmozgás segíthet fenntartani az egészséges bélmozgást és csökkenteni a végbélre nehezedő nyomást.
• Ha túlsúlyunk van, az fokozott nyomást gyakorol a medencei és hasi vénákra. A testsúlycsökkentés tehát mérsékelheti az aranyér kialakulásának rizikóját.

• Vegyünk meleg, de nem forró ülőfürdőt. Ez segíthet enyhíteni a duzzanatot és az irritációt. A fürdőzést időzítsük mindig a székelés utánra.
• Az aranyérnek nemcsak a meleg, hanem a hideg is jót tesz: ha naponta többször 15 percen keresztül jéggel borogatjuk az érintett területet, csökkenhet a fájdalom és a gyulladás. Használat előtt ne felejtsük el becsomagolni konyharuhába a jégkockákat.
• Viseljünk laza, légáteresztő, pamut alsóneműt és nadrágot.
• Kövessünk rostdús étrendet és fogyasszunk sok folyadékot.
• Ne tartogassuk a székleted és ne töltsünk hosszú időt a WC-n.
• Használjunk minél puhább WC-papírt.
• Kemény felület helyett inkább párnára üljünk.
• Ne üljünk egyszerre hosszú ideig, még a munkahelyünkön se. Időnként mozgassuk át magunkat.
• Próbáljunk ki speciálisan az aranyér kezelésére kifejlesztett, vény nélkül kapható gyógyszereket (ilyenek például a nem szteroid gyulladáscsökkentők, azon belül is a paracetamol és az ibuprofen), vagy (jellemzően hidrokortizon- vagy lidokaintartalmú) krémeket, kúpokat, kenőcsöket is bevethetünk – írta meg a hazipatika.com.

• visszatérő vérzés a vécén;
• erős fájdalom, duzzanat, gyulladás;
• vérszegénység tünetei (például fáradékonyság, sápadtság);
• a tünetek egy hétnél tovább fennállnak vagy rosszabbodnak.