Miért hideg a lábunk, és hogyan lehet kezelni?

Szerencsére léteznek bevált otthoni gyógymódok a tartós melegségérzet elérésére, árulta el Interia Kobieta. Ne feledjük azonban, hogy a hidegérzet összefüggésben állhat egészségügyi problémákkal is.

A hideg lábak tartós érzése gyakori panasz az ülő életmódot folytató emberek körében. Ez korlátozza a vérkeringést az alsó végtagokban.

Ez a jelenség alacsony vérnyomású embereknél is előfordul. Meg kell azonban jegyezni, hogy a hideg lábak a következők tünetei lehetnek:

• pajzsmirigy-alulműködés (a lassú anyagcsere következménye);
• vérszegénység (a vörösvértestek hiánya korlátozott oxigénszállítást eredményez a szervezet sejtjeihez);
• cukorbetegség (szövődményei az erek károsodásához és súlyos keringési problémákhoz vezethetnek).

Ezeket a tüneteket azonban más jellegzetes tünetek is kísérik.

Hogyan melegítsük fel a lábat? Adjunk egy kis illóolajat a lábfürdőhöz.

Ha még mindig hidegek a lábaink, áztassuk őket egy tál meleg vízben, amelybe melegítő sót vagy néhány csepp melegítő illóolajat kevertünk. A gyömbér, az eukaliptusz, a fahéj vagy a teafaolaj különösen jótékony hatással van rájuk. Hatékonyan tágítják az ereket és serkentik a mikrokeringést a lábakban. Emellett javítják a hangulatot és elősegítik a relaxációt.

Egy másik hatékony módszer a melegítő összetevőket tartalmazó krémek és balzsamok használata. Dörzsöljük be a hideg lábakat kapszaicin vagy kámfor kenőcsökkel, valamint gyömbérkivonatot vagy illóolajokat tartalmazó krémekkel. Egy egyszerű lábmasszázs a balzsam felvitele közben javítja a vérkeringést és hosszabb ideig melegen tartja a lábakat.

A hideg lábak elleni küzdelem egyik legjobb módja a testmozgás. Már néhány percnyi egyszerű gyakorlat, mint például az ugrás, a guggolás vagy a helyben kocogás is csodákat tehet. Azonnal javítják a vérkeringést, fokozzák az anyagcserét, és szabályozzák a vérnyomást és a vércukorszintet. A testmozgás nemcsak a lábaknak, hanem az egész testre jótékony hatással van.

A hideg lábak leggyakrabban keringési problémák és lassú anyagcsere tünetei. Hasznos lehet egy olyan étrend, amely fokozza az anyagcserét és melegítő hatású. A meleg levesek csípős fűszerekkel, például gyömbérrel, fokhagymával és chili paprikával, valamint a kurkumával vagy fahéjjal készült forró italok javíthatják a hangulatot és támogathatják a termogenezist – a szervezet hőtermelő folyamatát. Emellett gondoskodjunk a megfelelő hidratáltságról napi legalább 2-3 liter folyadék fogyasztásával - írta meg a Sports.kz.