Egészség
Három reggeli ital a hasi zsírpárnák ellen
Fontos, hogy kiegyensúlyozottan étkezzünk és rendszeresen mozogjunk
Sokunknak megvannak a reggeli rituáléi – legyen szó egy tápláló reggeliről, egy gyors sétáról vagy egy lazító jógáról. Az egészségügyi szakértők azonban egy különleges italt ajánlanak, amely segíthet a hasi zsír csökkentésében.
Három fontos összetevőből áll a turmix
A tápláló turmixnak három fontos összetevője van: sárgarépa, narancs és gyömbér. A sárgarépa alacsony kalória- és magas rosttartalmú zöldség, amely hozzájárul a teltségérzethez, és segít csökkenteni a kalóriabevitelt. A narancs tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek fokozhatják az anyagcserét, míg a gyömbér növeli a szervezet hőtermelését, ami több kalória elégetését eredményezheti.
Így készül a reggeli ital
A turmix elkészítése rendkívül egyszerű: hámozzunk meg három sárgarépát és két narancsot, majd vágjuk apró darabokra, egy kevés friss gyömbért is adjunk hozzá. Ezután öntsünk a hozzávalókra 300 ml vizet, turmixoljuk össze, és szűrjük le. Már kész is a zsírégető ital, amit egy héten keresztül, reggeli előtt kell elfogyasztani – írja a Mirror.
A TikTokon vírusként terjedő videóban a reggeli ital ötletgazdája azt állítja, hogy már egy hét rendszeres fogyasztás után láthatóak lesznek az eredmények. A nézők visszajelzései is pozitívak: többen arról számoltak be, hogy laposabb lett a hasuk, és energikusabbak lettek.
Az egyik kommentelő ezt írta:
Ez varázslatosan működik. Iszom belőle, csak próbáld ki – majd később megköszönöd.
Egy másik hozzászóló inkább este fogyasztja a turmixot, ő így nyilatkozott:
Kipróbáltam, még nincs egy hete, hogy iszom. Lefekvés előtt 20 perccel iszom, és azt vettem észre, hogy az alhasam mérete csökken.
De van-e tudományos alapja ennek az italnak? Szerencsére igen, feltéve, hogy mérsékelt mennyiségben fogyasztjuk. A sárgarépalé alacsony kalóriatartalma elősegítheti a kalóriadeficit kialakítását, a rosttartalma pedig segít elnyomni az étvágyat. Emellett A-, C-, K- és B6-vitaminban, káliumban gazdag, ami támogatja az egészséget és a jólétet. A gyömbér fokozza az anyagcserét, míg a narancs antioxidánsai védelmet nyújthatnak a sejteknek és segíthetnek a zsírégetésben.
Lényeges azonban kiemelni: ez a reggeli ital nem csodaszer, fontos, hogy mellette kiegyensúlyozottan étkezzünk és rendszeresen mozogjunk. Az eredmények akkor lesznek tartósak, ha az ital fogyasztása mellett egészséges életmódot folytatunk – írta meg a Mindmegette.
