Miért jó a hegyi levegő a szervezetnek?

1. Tisztább levegő

• A hegyekben kevesebb a légszennyezés és a pollen, így a tüdőnk tisztább, oxigéndúsabb levegőt kap.
• Extra: Asztmások és allergiások számára is jótékony lehet a rövid hegyi pihenés.

2. Fokozott tüdőkapacitás

• A magasabb tengerszint feletti magasságon kevesebb oxigén található, ami arra készteti a szervezetet, hogy hatékonyabban dolgozzon.
• Eredmény: Erősödik a légzőrendszer és javul az állóképesség.

3. Stresszcsökkentés

• A hegyi táj nyugalma, a csend és a természetes hangok (madárcsicsergés, patakcsobogás) bizonyítottan csökkentik a kortizolszintet.
• Extra: Már napi 20 perc természetben töltött idő javítja a hangulatot.

4. Jobb alvás

• A hűvösebb, friss levegő és a kisebb fényszennyezés elősegíti a mélyebb alvást.
• Tipp: Hegyi kirándulás után a fizikai fáradtság és a tiszta levegő kombinációja szinte garantálja a pihentető éjszakát.

5. Erősebb immunrendszer

• A hegyekben végzett fizikai aktivitás (túrázás, síelés) fokozza a vérkeringést, javítja a szív-érrendszeri állapotot, és aktiválja a szervezet természetes védekező mechanizmusait.

A hegyi levegő nemcsak a testet, hanem a lelket is frissíti. Akár egy hétvégi kirándulás, akár hosszabb nyaralás formájában, érdemes rendszeresen élvezni a magaslati környezet jótékony hatásait a változás már néhány nap után érezhető.