Egészség
Ez történik a testünkkel, ha nem eszünk zöldséget
Komoly következményekkel járhat
Képünk illuszrtáció
Fotó: Science Photo Library via AFP/CPD/Cristina Pedrazzini
„Egy felnőttnek elegendő, ha naponta mindössze 200 gramm zöldséget fogyaszt. Ha ritkábban vagy egyáltalán nem eszik, az immunitása csökkenni fog” – jegyezte meg a szakértő.
A zöldségek hiánya csökkent immunitáshoz, a horzsolások és gyulladások lassú gyógyulásához, emésztési problémákhoz, valamint a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásának lassúlásához vezethet – írta meg a sports.kz.
Az orvos azt javasolta, hogy a színekből gyűjtsük össze a „kötelező minimumot”. Legyenek a hűtőszekrényben zöld (brokkoli és spenót), narancs (sárgarépa, tök), fehér (káposzta, hagyma) és piros (paradicsom, paprika) zöldségek.
