Érdemes vigyázni a datolyával

A datolya egy rendkívül egészséges gyümölcs, amelyet leginkább aszalt formában szokás fogyasztani. Habár rengeteg antioxidánst és vitamint tartalmaz, ezek mellett azonban rengeteg kalóriát is, így mindenképp érdemes vele vigyázni. A szakértők szerint ugyanis 100 gramm datolyában körülbelül 270 kcal található, ami egy felnőtt ember esetében azt jelenti, hogy akár nyolc szem is elég lehet a teljes napi kalóriaszükséglet fedezésére.

A másik ok, ami miatt érdemes vele vigyázni, az a benne található cukormennyiség, ami nemcsak súlyunk szempontjából, de fogaink szempontjából is nagyon káros lehet, hiszen ha nem figyelünk, pillanatok alatt összeszedhetünk néhány lyukas fogat.

Érdemes tehát datolyát fogyasztani, azonban mindig csak mértékkel.