Ezeket érdemes fogyasztani az erős vérerekért

A szív- és érrendszer egészsége sok komponensen múlik, azonban vannak olyan ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek szívünk egészségének. Ilyenek például a bogyós gyümölcsök, a zöldségek, de a diófélék is. A bogyós gyümölcsök például segítik szervezetünket, hiszen nemcsak vitaminokat, de antioxidánsokat is tartalmaznak, utóbbiak pedig a legfrissebb kutatások szerint elengedhetetlenek szívünk egészségének megőrzéséhez.

A zöldségek, mint amilyen a brokkoli, a spenót, a saláta, szintén támogatják szív- és érrendszerünket, hiszen gazdag K-vitamin-források, amely szívünk működésének egyik legfontosabb támogatója.

A diófélék az érfalaink egészségének tesznek jót, miután rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek segítenek ereinket erősebbé tenni, ezzel pedig vérnyomásunkat stabilizálni.

Érdemes tehát figyelmesen összeállítani étkezéseinket, hiszen a legtöbb szakember szerint még mindig ezzel tehetünk a legtöbbet egészségünk megőrzéséért.