Egészség
Szokás, ami hosszú életet ad
Enyhítheti a szorongás és a stressz tüneteit
Wendy Suzuki neurológus, a New York-i Egyetem professzora karrierjét a fittség agyra gyakorolt hatásának kutatásának szentelte. Úgy véli, hogy már napi egy edzés is lenyűgözően, 30 százalékkal csökkentheti a szellemi hanyatlás kockázatát – írja a Sports.kz.
Szerinte a „kék zónák” hosszú életű emberei nem tartanak divatos diétákat, és nem korlátozzák magukat az étkezésben.
Ők általában olyan emberek, akik egész életükben a hegyekben éltek. Folyamatosan mozognak, túráznak, és nagyon kevés vörös húst esznek. Emellett a növényi alapú étrendet részesítik előnyben.
Dr. Suzuki két kulcsfontosságú előnyt vázolt fel. Rámutatott, hogy számos tanulmány szerint a fitnesz enyhítheti a szorongás és a stressz tüneteit. Emellett a szakértő beszámolója szerint a testmozgás javíthatja a koncentrációt és a kognitív funkciókat is.
Erre a tendenciára világít rá egy új tanulmány, amely szerint a fitneszvizsgálatnak alávetett egereknél 63 százalékkal csökkent a tau csomók, az Alzheimer-kór egyik legfontosabb markere.
Bár ezt a tanulmányt állatokon végezték, a tudósok úgy vélik, hogy hasonló tendenciákat lehet majd megfigyelni az embereknél is, és egy nagyobb klinikai kísérletet terveznek ennek tesztelésére.
„A „kék zónák” lakói több mint 100 évig élnek jó szellemi képességekkel, anélkül, hogy degenerálódnának” – jegyezte meg a szakember.
