Egészség
A világ legegyszerűbb tevékenysége csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát
Akár hetven százalékkal is csökkentheti a kialakulását
A Sleep and Breathing című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az ilyen pihenés több mint hetven százalékkal csökkentheti a demencia kialakulásának valószínűségét.
A tajpeji Nemzeti Tajvani Egyetem kutatói 215 65 év feletti férfit és nőt követtek nyomon két éven keresztül. Az önkéntesek alvási naplót vezettek, és gyorsulásmérőt – karóraszerű, a test mozgását nyomon követő készüléket – viseltek, hogy rögzítsék az alvás idejét. A szerzők ezután elemezték, hogy az emberek hány százalékánál alakult ki kognitív diszfunkció – a demencia korai jele.
Az eredmények azt mutatták, hogy az önkéntesek mintegy fele szerette hétvégén az ágyban tölteni a délelőttöket, hogy bepótolja a hét közben kimaradt alvásórákat. Kiderült, hogy ezeknél az embereknél 74 százalékkal alacsonyabb volt a kognitív hanyatlás kockázata, mint a többi résztvevőnél.
Ez az első tanulmány, amely a többletalvás hatását vizsgálta az idősebb felnőttek kognitív károsodására. Az eredmények azt mutatják, hogy a hétvégi alvás összefügg a kognitív zavarok csökkent kockázatával.
