Ezért veszélyes a magnéziumhiány

„A magnézium fontos szerepet játszik a szívritmus és az izom-összehúzódás szabályozásában. Hiánya növelheti az artériás magas vérnyomás, szívritmuszavarok és egyéb szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát” – magyarázta Ulyana Belikova táplálkozási szakértő.

A szakember szerint a magnézium nemcsak a stabil érzelmi állapot fenntartását segíti elő, hanem csökkenti a törések valószínűségét, erősíti az izomtömeget és lassítja a szarkopénia – a felnőttkorban jelentkező izomtömegvesztés – kialakulását is. Ezenkívül a magnéziumhiány ingerlékenységet, szorongást, álmatlanságot, görcsrohamokat és egyéb neurológiai problémákat okoz.

A táplálkozási szakember a beszélgetés végén hozzátette, hogy ez az ásványi anyag különösen fontos a nők számára a terhesség alatt. Elősegíti a magzat egészséges fejlődését, és kulcsszerepet játszik idegrendszerének kialakításában.