Egészség
Ennyi diót érdemes naponta fogyasztani
A diófélék antioxidánsokban gazdagok, így fogyasztásuk számtalan egészségügyi előnyökkel jár
A dió zsírosságának köszönhetően gyorsabban és hosszabb ideig segíti a jóllakottság érzését, így ésszerű mennyiségben diétához is alkalmas.
Azonban fontos megjegyezni, hogy nagyon magas a kalóriatartalma, tehát ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, az eredmény nem fogyás, hanem éppen ellenkezőleg, súlygyarapodás lesz.
Hány diót lehet enni naponta
A szakértői vélemények kissé eltérnek. Átlagosan azonban elmondhatjuk, hogy naponta egy marék diót fogyasztása lenne az optimális, ami körülbelül 30 grammot jelent.
Milyen diót együnk
Ha minden nap megeszünk egy marék pörkölt sós földimogyorót, azzal nem érjük el a kívánt hatást.
A dióféléket elsősorban természetes formában – hőkezelés és ízesítők nélkül – érdemes fogyasztani. A sózott és a csokoládéval bevont típusúakat érdemes kerülni.
