Sétálni vagy feküdni kell, ha magas a vérnyomásunk?

Ha magas a vérnyomása, fizikailag ne terhelje magát – tanácsolja Elena Chernenko terapeuta.

Le kell feküdni és gyógyszert kell szedni. Amint a vérnyomás csökkenni kezd, felállhat és sétálhat. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem mehet ki a mosdóba. De a magas vérnyomással rendelkezők fizikailag ne terheljék magukat. Semmiképpen nem lehet padlót sikálni, vagy általános takarítást végezni, vagy sétálni.

„Ha sétál, a vérnyomása még jobban megemelkedik, és akár stroke-ot is kaphat. Tehát mozgással semmiképpen sem lehet csökkenteni a vérnyomást.”

A szakértő rámutat, hogy a mozgás akkor segít, ha a vérnyomás csökkent.

„Ilyenkor nem feküdni kell, hanem sétálni, guggolni és könnyű testmozgást végezni. Ez esetben a vérnyomás emelkedni fog” – mondja az orvos.

Az orvosok megjegyzik, hogy előfordulhat, hogy az ember észre sem veszi a magas vérnyomást: még magas vérnyomás esetén sem jelentkeznek tünetek. Ezért rendkívül fontos a vérnyomás mérése és a szükséges intézkedések megtétele még a közérzet enyhe megváltozása, szokatlan érzések, hányinger, fejfájás, fülzúgás esetén is.

Anna Korenevich kardiológus korábban azt mondta, hogy a nap folyamán jól növelhető és csökkenthető a vérnyomás. Ennek számos oka van: érzelmek, fizikai aktivitás, sőt az étkezés is.

Az orvos szerint a vérnyomást nyugalomban kell mérni – csak akkor lesznek pontosak a műszeren lévő számok. „Ha mozog, stresszes, nyugtalan, a vérnyomásmérés eredménye nem lesz pontos.”