Csökkenthető lehet a demencia kialakulásának kockázata

A pekingi Nemzeti Neurológiai Rendellenességek Központjának kutatói szerint az olyan tényezők kombinációja, mint a megfelelő étkezés, a rendszeres testmozgás, a kártyajáték és a heti legalább kétszeri szociális érintkezés lassíthatja a memória hanyatlását, és csökkentheti a demencia kialakulásának kockázatát. Az erről szóló tanulmányt a The BMJ hasábjain tették közzé – írta meg a hvg.hu.

A The Guardian azt írja, a korábbi kutatások nem adtak elég bizonyítékot arra, hogy az egészséges életmód milyen hatással van a memóriapályákra. A kínai kutatók tanulmánya azonban azt sugallja, hogy több, az egészséges életmódhoz kötődő tevékenység kombinációja – minél több, annál jobb – pozitív hatással lehet a memóriaromlás mérséklésére.

Kiemelték, a kutatók 29 ezer, 60 éven felüli, jó kognitív funkciókkal rendelkező ember adatait gyűjtötték össze még 2009-ben. A memória állapotát tesztekkel mérték, valamint ellenőrizték az APOE gént is, amely az Alzheimer-kór legerősebb kockázati tényezője. Az alanyok állapotát ezután 10 éven keresztül mérték és értékelték – írták.

Hozzátették, az egészséges életmódhoz tartozó faktorok voltak még, hogy az alanyok hetente legalább kétszer írnak, olvasnak, kártyáznak vagy játszanak-e más egyéb játékot. Emellett olyan tényezőket is figyelembe vettek, hogy mellőzik-e az illetők az alkohol fogyasztását, végeznek-e heti 150 percnél hosszabb közepes intenzitású vagy 75 percnél hosszabb intenzív edzést, illetve, hogy volt-e valaha dohányos az alany.

A szociális élet kapcsán arra voltak kíváncsiak, hogy hetente legalább kétszer találkozik-e az illető másokkal, él-e társadalmi életet.

Az eredményeket kielemezve arra jutottak a tudósok, hogy minden egyes olyan tevékenység, ami az egészséghez kötődött, az átlagosnál lassabb memóriaromlással járt. A legerősebb hatása az egészséges táplálkozásnak volt, amit a kognitív tevékenység végzése, majd a testmozgás követett – olvasható a portálon.