Így lesz a futásból szokás

A futás az egyik legegyszerűbb és legnagyszerűbb mozgásforma, amely szinte bárki számára elérhető, és sosem késő elkezdeni - írja az erdélyi Liget. Mint a cikkben olvasható, fontos, hogy megfelelő futócipőt válasszunk, hiszen ez csökkenti a sérülések kockázatát és kényelmesebbé teszi az edzést.

Ha korábban nem sportoltunk, célszerű kocogást és sétát váltogatva fokozatosan hozzászoktatni a testünket a terheléshez. Sportolás előtt érdemes odafigyelni a helyes táplálkozásra, hogy elegendő energiánk legyen a mozgáshoz. Ne csak a rövid távokra koncentráljunk, hanem gondolkodjunk a hosszabbakon is hiszen a rendszeres futás egész életünkre pozitív hatással lehet.