Három dolog, amit érdemes tudni táplálékkiegészítő vásárláskor

Az ügyfelek influenszer hirdetések alapján vásárolnak táplálékkiegészítőket, amikor a szóban forgó kiegészítő nem biztos, hogy az optimális választás vagy elsődleges szempont számukra. A jelenlegi reklámpiacon könnyű elárasztani és túlterhelni magunkat azzal a gondolattal, hogy több táplálékkiegészítőt kell szednünk.

De ne aggódjunk. Van néhány dolog, amit megtehetünk annak érdekében, hogy a lehető legbiztonságosabb döntést hozzuk. Ehhez a szakértők szerint a következő három dologra kell figyelni:

Olvassa el a tényfeltáró címkét

Mint minden másnál, el kell olvasni a terméken található összes címkét. A táplálékkiegészítők esetében azonban az összetevők listája pontosan feltűnik, hogy miből áll a táplálékkiegészítő, és segít kideríteni, hogy tartalmaz-e egy adott ásványi anyagot, vitamint vagy tápanyagot az Ön konkrét igényeinek megfelelően. A spektrum másik oldalán, ha allergiás valamire, az összetevők listája segít kideríteni, hogy a táplálékkiegészítő elég biztonságos-e ahhoz, hogy lenyelje vagy sem.

Legyünk óvatosak azokkal a címkékkel, amelyek végleges állításokat tesznek. Bármi, ami azt állítja, hogy teljesen „diagnosztizál”, „gyógyít”, „enyhíti”, „kezeli”, „megelőzi a betegségeket”, „100%-ban biztonságos” vagy „nulla mellékhatása van”, valószínűleg egyiket sem tudja megtenni, és a legjobb elkerülni.

Tudja meg, hogy kölcsönhatásba lép-e más gyógyszerekkel

Az egyik elsődleges szempont, amivel foglalkoznia kell, hogy a szedni kívánt táplálékkiegészítő illik-e a jelenleg szedett gyógyszereihez. Egyes táplálékkiegészítők gyengíthetik a gyógyszereit. (Például a magnézium-kiegészítők csökkenthetik az esetlegesen szedett antibiotikumok hatékonyságát.) Ezért a legjobb, ha minden Önt érdeklő táplálékkiegészítőt lekérdez az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkötelezné magát.

Mindig válasszon harmadik fél által tesztelt opciót

Mit jelent az, hogy egy táplálékkiegészítőt harmadik fél tesztelt? Ez azt jelenti, hogy egy független, a gyártó céghez nem kapcsolódó szervezet értékelte a táplálékkiegészítőt, és ellenőrizni tudja annak minőségét és gyártási folyamatát. A harmadik fél által tesztelt csoportok a szennyeződéseket is szűrik, és megbizonyosodnak arról, hogy az összetevők listáján felsorolt ​​​​termékek valóban azok, amiket fogyaszt.

Számos megbízható, harmadik fél által végzett tesztelést végző cég létezik, amelyekre érdemes figyelni. Ezek általában a kiegészítő üvegének címkéjén szerepelnek, ezért vásárlás előtt mindenképpen nézze meg őket.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon a biztonságáról. Általánosságban elmondható azonban, hogy fontos, hogy a kiegészítőket a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód mellett szedje. Soha nem arra szánták őket, hogy gyors megoldást nyújtsanak bármire. Ezek az anyagok a hiányosságok pótlására szolgálnak, nem pedig az általános egészséges életmódbeli szokások helyettesítésére. A további kiegészítők beépítése előtti visszatérés az alapokhoz (a kiegyensúlyozott, egészséges gyümölcsökben, zöldségekben és fehérjében gazdag étrend biztosítása; a mozgás; valamint a jó alvás és higiénia biztosítása) optimális egészségügyi eredményeket hoz, ami valójában ezen kiegészítők szedésének célja.