Montázs
Csökkentheti a vérnyomást, a rák kockázatát és a koleszterinszintet
Rengeteg vitamint tartalmaz
A történelem folyamán az emberek a fügét az endokrin, a reproduktív és a légzőrendszerrel, valamint az emésztőrendszerrel kapcsolatos egészségügyi állapotok kezelésére használták.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a füge antioxidáns, rákellenes, gyulladáscsökkentő, zsírcsökkentő és sejtvédő.
Ezek a tulajdonságok lehetnek felelősek a füge terápiás hatásaiért.
A füge számos alapvető tápanyagot tartalmaz, többek között káliumot, kalciumot és magnéziumot. Tartalmaznak továbbá élelmi rostot, A-vitamint és K-vitamint.
A füge magas rosttartalma segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést. A füge tartalmaz egy „ficin” nevű emésztőenzimet, amely szintén segíti az emésztést.
Mivel magas a rosttartalma, a füge teltségérzetet hagy maga után. Ez csökkenti az éhségérzetet és segít a testsúlyszabályozásban.
A füge gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a káros szabad gyököket és védenek az oxidatív stresszel szemben. A fügében található fenolok és flavonoidok egy párja. Ezek csökkentik a krónikus betegségek, például a rák és a szívbetegségek kockázatát.
A fügében található oldható rostok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, a magas káliumtartalom pedig elősegíti az egészséges vérnyomásszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Bár nagyon édesek lehetnek, a füge mérsékelt glikémiás indexszel rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy lassan bocsátják ki a cukrot a szervezetben, ami segít szabályozni a vércukorszintet, és csökkenti a vércukorszint-kiugrások valószínűségét. A füge nagyszerű gyümölcsválaszték a cukorbetegek számára.
A fügében található kalcium és K-vitamin segít fenntartani az egészséges csontokat, és csökkenti a csontritkulás valószínűségét.
Az antioxidánsok és vitaminok elősegítik az egészséges bőr kialakulását és csökkentik a bőrproblémák kockázatát. A fügét hagyományosan a pikkelysömör és az ekcéma kezelésére használják.
A füge vasat tartalmaz, ami a vörösvértestek termelődéséhez elengedhetetlenül fontos ásványi anyag. Rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a vashiányos vérszegénységet.
