Krónika
Hátborzongató! Havi egy energiaital ilyen hatással van az emberi szervezetre
Még az energiaitalok kis mennyiségű fogyasztása is összefüggésbe hozható a rosszabb alvási eredményekkel
Az energiaitalokat számos súlyos egészségügyi problémával, többek között öngyilkossági gondolatokkal is összefüggésbe hozták.
Ha havonta csak egy energiaitalt iszunk, az növelheti az alvászavarok kockázatát – derül ki egy tanulmányból.
Azok a 18 és 35 év közötti fiatalok, akik minden nap fogyasztottak ilyen italokat, körülbelül fél órával kevesebbet aludtak, mint azok, akik csak alkalmanként vagy egyáltalán nem fogyasztottak ilyesmit.
A magas koffeintartalom károsítja az alvás minőségét, még akkor is, ha csak alkalmanként fogyasztjuk őket – mondták.
Siri Kaldenbach, az Innlandet Hospital Trust vezető szerzője elmondta: „Még kis mennyiségű energiaital-fogyasztás is összefüggésbe hozható a rosszabb alvási eredményekkel. Az energiaitalok és az alvás közötti összefüggések többsége hasonló volt a férfi és női diákok esetében, néhány figyelemre méltó kivételtől eltekintve. A lefekvés és az ébredés ideje esetében a férfiaknál lényegesen erősebb hatást figyeltünk meg, mint a nőknél."
A britek közül körülbelül minden harmadik szenved álmatlanságban, míg mintegy háromnegyedük nem éri el az ajánlott hét-kilenc órát éjszakánként.
A túl kevés alvás számos súlyos egészségügyi állapottal, többek között szívbetegséggel, Alzheimer-kórral, szorongással és depresszióval hozható összefüggésbe.
Az energiaitalok átlagosan 150 mg koffeint tartalmaznak literenként, valamint cukrot is.
A BMJ Open című folyóiratban megjelent legújabb tanulmány azt vizsgálta, hogy az energiaitalok fogyasztása hogyan befolyásolja a fiatalok alvását.
A kutatók 53 266 norvég diákot kérdeztek meg arról, hogy milyen rendszeresen fogyasztják az italokat, és mennyire jól alszanak.
Csoportokra osztották őket: soha vagy ritkán nem isznak, havonta egy-három, hetente egy-három, heti két-három, heti négy-hat alkalommal, vagy minden nap isznak.
Bármilyen energiaital fogyasztása növelte az alvásproblémákat, a havonta egytől háromig ivó férfiaknál 12 százalékkal, a nőknél pedig 19 százalékkal nagyobb volt az álmatlanság kockázata.
A hetente két-három italt fogyasztó férfiaknál 35 százalékkal nagyobb valószínűséggel fordult elő, hogy éjfél után kellett lefeküdniük.
Emellett 52 százalékkal nagyobb valószínűséggel aludtak hat óránál kevesebbet, és 60 százalékkal nagyobb valószínűséggel ébredtek fel éjszaka, mint azok, akik nem vagy ritkán ittak.
Azok a nők, akik ugyanennyit ittak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel feküdtek le éjfél után.
Náluk 58 százalékkal nagyobb valószínűséggel aludtak hat óránál kevesebbet, és 24 százalékkal nagyobb valószínűséggel ébredtek fel éjszaka.
Gavin Partington, a Brit Üdítőital Szövetség munkatársa elmondta: „Amint azt maguk a szerzők is elismerik, ez egy megfigyelési tanulmány, amely nem bizonyítja az okokat. A magas koffeintartalmú energiaitalok esetében a jogszabály előírja, hogy a címkén fel kell tüntetni, hogy magas koffeintartalmúak. Érdemes megjegyezni, hogy az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint egy átlagos 250 ml-es energiaital 80 mg koffeint tartalmaz, ugyanannyit, mint egy 60 ml-es eszpresszó, de kevesebbet, mint egy 200 ml-es csésze filterkávé"."
