Az orvos megbízható módszereket sorolt ​​fel a demencia késleltetésére

A szakember szerint a szív- és érrendszer egészsége kulcsszerepet játszik. Mivel az agy hatalmas mennyiségű energiát fogyaszt, a véráramlás bármilyen zavara befolyásolja a működését. A kognitív funkciók fenntartása érdekében fontos a vérnyomás, a cukor- és koleszterinszint monitorozása, valamint a magas vérnyomás és a cukorbetegség azonnali kezelése.

A fizikai aktivitás és az étrend ugyanolyan fontos. A rendszeres mérsékelt testmozgás – körülbelül heti 2,5 óra – javítja az agy véráramlását, csökkenti a gyulladást, és serkenti az új idegsejtek képződését a hippocampusban, amely a memóriáért felelős. A napi séták és a reggeli testmozgás szintén jótékony hatásúak.

A mentális éberség fenntartása érdekében az orvos folyamatos fejlesztést javasol – olvasást, idegen nyelvek tanulását, új készségek elsajátítását és társasjátékozást. A társadalmi elszigeteltség és a krónikus stressz viszont felgyorsítja az agy öregedését. Ezért fontos, hogy kapcsolatba lépjünk szeretteinkkel, részt vegyünk közösségi eseményeken, önkénteskedjünk, prioritásként kezeljük a depresszió kezelését, és rendszeres alvási rendet tartsunk fenn.

Összefoglalásként hangsúlyozta, hogy a kognitív károsodás megelőzésének egyik legfontosabb intézkedése továbbra is a rossz szokások elhagyása.