A túl sok kávéfogyasztás tünetei

A szakember szerint a túlzott koffeinfogyasztás remegést és megnövekedett pulzusszámot okozhat. Szorongás, gyakori székletürítés, gyomorégés és alvászavarok is előfordulhatnak.

Ez azért van, mert a koffein aktiválja a szimpatikus idegrendszert és fokozza a gyomorsavtermelést. Ha a szokásos kávéfogyasztás kellemetlenséget okoz, fontolja meg a mennyiség csökkentését vagy a csészék közötti időköz növelését. Ennek az italnak a célja az élénkítés, nem pedig a fáradtság okozása – hangsúlyozta az orvos.

Az orvos hozzátette, hogy az egészséges felnőttek számára a biztonságos koffeinbevitel legfeljebb napi 400 mg, terhes nők esetében pedig ennek a mennyiségnek körülbelül a fele. A kávéra adott reakciók azonban személyenként eltérőek, ezért fontos, hogy elsősorban arra koncentráljunk, hogyan érezzük magunkat – összegezte a szakértő.