Három bevált székrekedés elleni termék

A táplálkozási szakértők napi két kivi fogyasztását javasolják a székrekedés megelőzése érdekében. Ez a gyümölcs aktinidin enzimet tartalmaz, amely javítja a bélmozgást, és bizonyítottan segíti még a nehéz ételek emésztését is.

A szakértők egy másik ajánlása, hogy a rozskenyeret is iktassuk be az étrendünkbe. Dimidi szerint számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a termék számos bioaktív vegyületet és fermentálható rostot tartalmaz, amelyek lágyítják a székletet, és ezáltal megkönnyítik a bélmozgást. A magas magnéziumtartalmú ásványvíz szintén segíthet a székrekedés enyhítésében.

Ahogy azonban Dimidi megjegyezte, az ő és kollégái kutatása kimutatta, hogy a több rost fogyasztására és a szennalevélből készült hashajtók szedésére vonatkozó ajánlás elavult. „A magas rosttartalmú étrendek és a szennalevél-kiegészítők hatékonyságára vonatkozóan nincsenek meggyőző bizonyítékok” – tette hozzá.