Miért betegszünk meg olyan gyakran nyaralás közben?

„Stresszhelyzetben a szervezetünk kortizol stresszhormont termel, amely lecsökkenti az immunrendszerünk működését. Ez azt jelenti, hogy minden, amit a szervezetnek fel kelllene dolgoznia az nem történik meg” – magyarázza Cordula Nussbaum motivációs coach, számol be a focus.de. Ha a pihenés az első nyaralási napon lassan beindul, a kortizolszint ismét csökken. „Az immunrendszer felépül, majd harcol a szervezetben található összes baktérium és vírus ellen. És hopp, máris megbetegszünk” – magyarázza.

Ez azt jelenti, hogy a hirtelen csökkenő stressz miatt megbetegedhetünk – és oda a pihenés. A szakértő ezért azt javasolja, hogy már a nyaralás előtt építsünk be egy kis nyugalmat a mindennapokba. „Gondolatban már előre nyaralási hangulatba hozom magam, hogy ez az átmenet – a kortizolszint csökken, az immunrendszer felépül – lassabban menjen végbe, és akkor reális esélyünk van arra, hogy valóban egészségesen induljunk nyaralni és egészségesen is maradjunk a nyaralás alatt.”

Ezenkívül hasznos lehet az első nyaralási napokban valami mentális elfoglaltságot keresni, hogy eltereljük a gondolatainkat a stresszes dolgokról. „Olvassunk egy jó könyvet, vagy játsszunk a családdal. Minden, ami mentálisan lefoglal, segít kikapcsolni és átállni” – tanácsolja a motivációs tréner.