Miért alszunk?

Ezek a sejtek, mint például az asztrociták és a mikrogliák, segítenek eltávolítani a salakanyagokat és fenntartani a homeosztázist, biztosítva a normális agyműködést. A gliasejtek aktívabban távolítják el a béta-amiloidot, egy Alzheimer-kórral összefüggő fehérjét alvás közben, ami rávilágít az alvás fontosságára a neurodegeneratív betegségek megelőzésében.

Az alvás a memória konszolidációjához is nagyon fontos, azaz ahhoz a folyamathoz, amelynek során az információk a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába kerülnek. Kutatások szerint azok, akik alszanak az új információk elsajátítása után, jobban emlékeznek rájuk. Az alvás segít az információk rendszerezésében és strukturálásában is, így a jövőben könnyebben előhívhatók.

Az alváshiány negatív hatással van az érzelmi jólétre: az álmatlanságban szenvedők nagyobb valószínűséggel nehezen tudják szabályozni az érzelmeiket, és hajlamosabbak a stresszre.

Tehát az alvás nemcsak energiát ad vissza, hanem megtisztítja az agyat a méreganyagoktól, erősíti a memóriát és fenntartja az érzelmi egészséget - írta meg a Gismeteo.