Életmód
Egy apró szokás, ami jobbá teheti az életet
Ez a vezetés közbeni tevékenység igazi hangulatjavító
Ez az autóban lévő tevékenység nem más, mint az éneklés. Az autóban éneklés hangulatjavító hatásait a tudomány is alátámasztja, számol be a Life.
Az éneklés segít tovább élni
A Harvard és a Yale közös kutatása kimutatta, hogy az éneklés valóban segíthet tovább élni.
A rendszeres éneklés javítja a szív egészségét, csökkenti a stresszt, és összességében jobb közérzetet biztosít. Javítja a légzést és magabiztosságot ad. Ezek pedig mind hozzájárulnak egy hosszabb és egészségesebb élethez.
Tehát igen, az éneklés valóban segít tovább élni. Ha legközelebb autós kirándulásra indul a barátaival, indítsa el a kedvenc lejátszási listáját és indulhat is a közös éneklés!
Javítja az agyi kémiai folyamatokat
Egy 2012-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a tánc és a dobolás mellett az éneklés is boldogsághormonokat szabadítanak fel. Valójában nemcsak a jó közérzetet és a hangulatjavulást eredményezik, hanem a fájdalomérzékelést is képesek módosítani.
Tehát ha az autóban énekel, az akár a fej- vagy derékfájása enyhítésében is segítségére lehet.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a közös éneklés növeli az oxitocin szintjét is. Az oxitocin akkor szabadul fel, amikor valóban érzi a szeretetet, például egy szerettünktől kapott öleléskor. Ez a fantasztikus hormon azonnali hangulatjavító hatású, és összefüggésbe hozható a stressz és a depresszió alacsonyabb szintjével. Mindezeken felül az éneklés új idegpályákat is képes létrehozni az agyban. Ez lényegében azt jelenti, hogy pusztán az énekléssel képes az agyát nagyon pozitív irányba átprogramozni. Ez létfontosságú mind az egészséges agyi öregedéshez, mind pedig rossz szokások megváltoztatásához.
Az éneklés jót tesz a szívnek
Mivel a szív- és érrendszeri betegségek vezetik a halálozási statisztikákat a WHO szerint, nagyon fontos, hogy kiemelt figyelmet fordítsunk a szívünk egészségére. Természetesen az aktív életmód és a szívbarát étrend az elsődleges, de az éneklést is érdemes beilleszteni a listára.
Egy svéd tanulmány kimutatta, hogy mivel az éneklés mély légzésre koncentrál, a felsőtest néhány fő izomcsoportját is megmozgatja, és kiváló hatással van a tüdő- és a szív- és érrendszer egészségére.
