Íme egy hatékony módszer az önértékelés javítására

Tanuljunk meg hálát adni magunknak még a legkisebb erőfeszítésekért is. Próbáljuk meg észrevenni a sikereinket, még a kicsiket is, még azokat is, amelyek jelentéktelennek tűnnek. Vessünk egy pillantást a készségeinkre, tehetségünkre, kompetenciáinkra és eredményeinkre – magyarázta a szakember, számol be a news.ru.

A szakember azt is javasolta, hogy tűzzünk ki reális célokat, és hasonlítsuk össze magunkat a múltbeli önmagunkkal, még a legkisebb előrelépéseket is megjegyezve. Hangsúlyozta a közeli hozzátartozók vagy egy profi pszichológus támogatásának fontosságát az alacsony önértékelés mélyebb okainak feltárásában és egy egyéni terv kidolgozásában annak javítására.