Meglepő dolog enyhítheti a másnaposságot

Egy átmulatott éjszaka, egy túlzásba vitt ünneplés után másnap sokan megbánják, hogy nem bírtak megállni egy pohár alkoholnál. No, de mit tehetünk, ha már megtörtént a baj? A Prevetion tanácsai segíthetnek.

Mivel az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, émelygést, hányingert és a gyomorfájást okoz, ezt általában másnaposan érezzük. Emellett reakcióra készteti az agyunknak azt a részét, ami azért felelős, hogy érzékelje, ha valamilyen méreganyag kerül a véráramba, ez pedig szintén hányingerre, hányásra ösztönözheti a szervezetet, hogy így távozzanak a testből a toxinok. Az alkoholos italok gyártása során ráadásul úgynevezett kongener vegyületek keletkeznek, amelyek fokozzák a másnaposság tüneteit.

1. Bármennyire is gyötrő a hányinger, együnk valamit! Egy kis élelem ugyanis csökkentheti a gyomornyálkahártya irritácóját. Fehérjét, zsírt és szénhidrátot is vegyünk magunkhoz, jó választás például egy rántotta némi kenyérrel vagy egy adag zabkása friss gyümölcsökkel, olajos magvakkal. Az is igaz, hogy egy tányérnyi erőleves messzire űzi a rosszullétet, és a benne lévő elektrolitoknak köszönhetően a fejfájást is segít megszüntetni.
2. Igyunk minél több folyadékot, a tiszta víz a legjobb választás! Ez egyébként a macskajaj megelőzésében is segít, igyunk meg tehát minden elfogyasztott alkoholos ital mellé egy pohár vizet! Ez a dehidratációt nem mindig szünteti meg, de a másnapot elviselhetőbbé teheti.
3. Ha tehetjük, aludjuk ki magunkat! A tüneteket ugyanis sokszor épp az alkohol által kiváltott alváshiány miatt érezzük rosszabbnak.
4. Legyen kéznél egy kis gyömbér, az ugyanis természetes gyomornyugtató, ráadásul segíthet enyhíteni a hányingert is.
5. Másnaposok esetében gyakori a feszültség, amit kiválóan oldhat például a kamilla- vagy levendulatea.
6. Tegyünk egy hosszú sétát a friss levegőn! Ezzel is enyhíthető a másnaposan jelentkező feszültség, de a fejfájás kezelésére is jó módszer

1. Kerüljük a nagyon zsíros, cukros és a gyorsételeket is!
2. A „kutyaharapást szőrével elv” valójában nem működik, tehát alkoholt a buli másnapján már ne fogyasszunk!
3. Sokan javasolják, de a kávét inkább hagyjuk ki ilyenkor! A fejfájást igyekeznek ezzel enyhíteni, ám a koffein – vízhajtó hatása révén – csak fokozza a dehidratáltságot. Ez pedig a másnaposság tüneteinek egyik fő kiváltó oka.