Életmód
Ez történik a szervezetünkkel, ha lemondunk tejtermékekről
Az elmúlt években nagy trend lett a tejmentes táplálkozás
Hogyan változik az emésztés?
A laktózérzékenyek számára a tejtermékekről való lemondás életmentő lehet puffadás, görcsök, gázképződés és hasmenés miatt. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a tejmentes diéta javíthatja a bélflórát, csökkentheti a gyulladást és támogatja a hasznos baktériumok növekedését.
Sérülnek a csontok?
A tejtermékek a kalcium és a D-vitamin fő forrásai, amelyek szükségesek az erős csontokhoz és fogakhoz. Ha alternatívák nélkül lemond róluk, az növelheti a csontritkulás kockázatát. Ezért fontos, hogy levélzöldséget, dióféléket, magvakat, halat iktasson be az étrendjébe, és szükség esetén vegyen étrend-kiegészítőket is – írta meg a sports.kz.
Hasznos kizárnia a tejet az étrendjéből?
Ha szervezete jól megemészti a tejtermékeket, nincs oka lemondani róluk. De ha kellemetlenséget okoznak, akkor fontos az étrend kiegyensúlyozása, hogy ne legyen tápanyaghiány.
