Mit tegyünk, hogy ne fájjon a derekunk kertészkedéskor?

Ha sokat kell hajolnia, az orvos azt javasolja, hogy négykézlábra álljon, hogy a hátára nehezedő terhelés egyenletesebben oszoljon el. Kerülje továbbá a nehéz tárgyak rántással történő emelését, és ne a test egyik oldalán cipelje azokat.

A szakértő szerint a hátfájás gyakran a kényelmetlen pozíciókban való hosszas tartózkodás miatt jelentkezik ágyások ásásakor, palánták ültetésekor és vödrök hordásakor. Emellett egyesek alulöltöznek, alábecsülve a tavaszi hűvös időjárást, ami szintén hozzájárulhat az izomfeszültséghez és a fájdalomhoz.